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 春節是吃貨們的狂歡季，很多人都敞開肚皮放肆吃，大魚大肉來者不拒，各種宴會、聚餐更是源源不斷。

結果一不小心就吃出了煩惱——脾胃不和，積食、不消化了，怎麼辦？
 
別急，學會這幾個小妙招就能輕鬆解決問題！
常做「微運動」，緩解疲勞助消化
 
所謂「微運動」，便是通過一些簡單易行的小動作達到忙裡偷閒健身的目的。 它們不僅能夠促進消化，還可説明大家避免困倦，這裡推薦兩種——
 
1. 飯後拍手
保持站立的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌; 然後右腿屈膝往上抬高，雙臂往下擺，抬起在大腿下方擊掌; 最後不斷變化抬起的腳。 這個方法亦能促進消化，提神醒腦。
 
2. 飯後“罰站”半小時
 
現代人長期久坐不動的工作模式，易使人體血液迴圈和消化系統發生障礙，代謝水準下降。
 
吃完飯站立一會兒，有助於對食物的吸收和消化; 但持續時間不宜太久，否則不利於下半身血液迴圈。
常喝兩碗湯，讓你遠離消化不良
 
1. 桂圓鳳梨湯
 
鳳梨中含有鳳梨朊酶，能分解蛋白質，可促進腸胃吸收，清熱解渴，改善局部血液迴圈; 而其所含的糖、鹽類和酶等，則有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。
 
桂圓有補血安神、補養心脾的功效，對病后需要調養及體質虛弱的人也有輔助療效。 再搭配上補中益氣的大棗，則更能補血養胃。 三者同服，有望調理消化不良等問題。
 
 
 
 
桂圓鳳梨湯
 

材料：鳳梨200克，桂圓肉100克，棗100克，白砂糖30克。

 

做法：鳳梨肉切成小塊，放入淡鹽水中浸泡10分鐘; 紅棗洗净去核; 桂圓肉、鳳梨肉、紅棗放入鍋內，加入清水800克; 用旺火煮沸後轉用文火煮1~2小時，至水剩約300克; 加入白砂糖調勻即成。

2. 優酪乳橘酪
 
中醫認為，橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經，具有開胃理氣，止咳潤肺的功效。 對胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽等有一定的食療作用。
 
而且，橘子營養豐富，富含維生素C與檸檬酸，具有消除疲勞，提高機體免疫力的作用。 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，有促進通便的作用。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

 

 
常食此甜品，可增進食慾助消化，適合各類人群，尤其是減肥健美人士。
 
 
 
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