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現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。

有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困; 有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒; 還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響......
睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招應對嗎？ 別急，這裡教大家兩個小妙招——動動手指，輕鬆趕跑失眠愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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手指跟失眠、焦慮等，感覺八竿子打不著，那手指養心操是如何改善失眠的呢？
從中醫經絡學來說，人體全身一共有12條正經，其中有6條經絡都是從手指通向全身，對全身氣血的流通、運行，起著重要的作用。
 
手指操可刺激手少陰心經、手厥陰心包經等經絡，加強心臟血液循環，增強心臟功能。
中醫認為，心主血脈、主神志，心在志為喜。 人的心氣強健、氣血運行通暢，就不容易情緒低落、抑鬱。 而愉悅的心情，又會給人體帶來一定的良性刺激，形成一個良性迴圈。
手指操
 

第一式 旋腕抬指 

 

十指放鬆、交叉，用手腕帶動手做轉圈運動，順時針轉60下，再逆時針轉60下。

 

第二式 輕壓松指

 

兩手指尖相對，形如握球，輕按擠壓至指根相觸，反覆做60下。

 

第三式 循經拔指

 

一手握拳，緊握另一隻手的手指，用力拔出，依次拔五根手指，反覆12次，然後換手。

 

第四式 拔宣經脈

 

食指和中指彎曲成鉗狀，夾住另一隻手的一根手指，然後用力拔出。 依次拔每根手指，反覆12次，然後換手。

 

 

 

第五式 輪旋大拇

 

雙手十指互叉，掌心朝上，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉60下，再逆時針轉60下。

 

第六式 輪握四指

 

雙手展開、掌心相對，以小拇指、無名指、中指、食指的順序，呈扇形將四個手指收攏握拳; 左右手同時進行，反覆做60下。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水  約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特  迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙 

 

 

第七式 放鬆手指

 

雙手展開，十指放鬆相對，形如握球，雙掌輕壓，反覆60下。

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