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人的一生中，有1/3的時間都在睡覺，睡眠對身體的影響可以說是非常大的。
但可惜的是，睡得好的現代人並不多，睡眠問題一抓一大把，比如很多人醒來之後，總是又累又懵，覺得跟沒睡一樣，甚至還腰酸背痛的。
其實，這可能是因為覺沒睡對。
古人睡三覺，命比紙薄。 有三種覺，只會讓人越睡越累，身體越來越差，勸大家千萬別嘗試——
睡懶覺
很多人有睡懶覺的習慣，尤其到了週末和公休日，經常貪睡到中午，但這可真不建議。
中醫認為，久卧傷氣。 早晨是陽氣生髮的最佳時間，此時睡懶覺會影響陽氣舒展，從而傷害身體。
再者，睡懶覺還會使作息變得不規律，擾亂生物鍾，人體可能會因為睡眠習慣的突然改變，導致激素失調，讓人出現情緒抑鬱或是頭痛等症。
除此之外，睡懶覺也會讓人錯過吃早餐的黃金期。 如果不吃早餐，到了中午暴飲暴食，還會傷害腸道功能，從而導致慢性胃炎或消化不良。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
建議：即便在週末最好也保持規律作息。 具體睡眠時間，可以根據自己的生活習慣、白天精神狀態來進行調整。
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