中醫講究 「望」「聞」「問」「切」四診，其中的“望”，指的就是觀氣色。 臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現。
氣色不佳多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足。 氣血一旦不足，會導致「病來如山倒」的健康危機。
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氣血失和的主要體現有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣血失和的常見表現。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛，血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。
面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發麻，指甲和唇色淡白，頭髮枯黃，女性月經不調等都是血虛的表現。
相較男性而言，血虛對以血為本的女性來說是一個非常惱人的困擾，月經、生產、哺乳，處處在考驗女性血氣的虛實平衡。 所以，在生活中我們很多女性都是“補血”隊伍中的一員。
血虛怎麼辦？ 當然要靠進補，通過補血，把血虛趕走，恢復原有的氣血。
1、補血佳品：桑葚
滋補肝腎、養血滋陰
中醫認為桑葚味甘、酸，性寒，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、養血滋陰之功效，用於肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病症。
桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
桑葚龍眼茶：補血、健脾、養氣
中醫推薦，將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。
做法：桂圓10顆，桑葚5克，陳皮3克，用開水沖泡即可飲用。
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桑葚龍眼茶既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。 龍眼，性味甘平，入脾、心，有補心脾、養血安神等功效。
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