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Feb
22
Wed
2023
16:05
睡覺時腿抽筋,是咋回事?
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缺鈣確實是抽筋
(醫學上稱之為“肌肉痙攣”)
原因之一,但這種情況更常見於缺鈣的兒童、絕經期婦女及老年人,青年人相對較少發生。
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你可以先排查下自己是不是有以下原因——
一是,夜間受涼,出現痙攣性收縮; 二是,長時間保持某種睡姿,易導致血液迴圈受阻; 三是,運動過量或過度勞累,體內產生過多的乳酸,刺激小腿抽筋。
如果有,則不用過於擔心,這些基本是一過性的,危害小。 如果排除這些情況,還反覆出現抽筋,則建議你到醫院及時就診。
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另外,處理抽筋時應該記住“反方向”原則,往相反的方向扳腳趾。 如,小腿後面肌肉抽筋,翹起腳板,將腳掌向自己方向拉,盡量伸直膝關節,堅持1~2分鐘即可。
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