按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打，但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。 下面給大家介紹一些重要穴位，它們各有所長，但補腎的效果都不錯。
首先是湧泉穴。 它是腎經上最重要的穴位，被譽為“健身之穴”。 它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。 大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞·本輸》里講“腎出於湧泉”，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心，用右手三指按摩左腳心，兩手交替進行按上幾十次，直到感覺腳心發熱。 大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時按摩湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
按照從下往上的順序，第二個是太溪穴。 太溪是腎經的原穴，也就是說，腎經的元氣大都彙聚在這裡。 所以，太溪穴是人體當中元氣非常旺盛之處，古代醫家稱其為“回陽九穴之一”，也是足診三脈“決生死，處百病”的三大獨特要穴之一。 所以，太溪的作用自然是很大的。 作為腎經的原穴，它能夠激發、調動身體的原動力，然後把它們儲藏到湧泉穴去。 由於太溪穴是原穴，所以按揉它可以既補腎陰，又補腎陽。
這個太溪穴在什麼地方呢？ 它在腳內踝后緣的凹陷當中，在內腳踝後面到正中間那個地方。
很多人跟我說，她們揉太溪根本沒反應。 那有可能是力氣太小，或者身體太虛弱，要麼就是沒找對地方。 大家要耐心點，平時多揉揉這個穴位，因為它不僅是腎經的大補穴位，也是全身的大補穴位，可以補先天之本。
有些人經常會腳跟痛，這就是腎虛，可以多揉揉太溪穴幫助沖散瘀血; 有些人經常口幹咽乾，喝水都不管用，這可能是腎陰不足，也可以揉太溪; 有些人腎結石所以經常腎絞痛，平時多揉太溪穴也能説明緩解癥狀; 甚至女性朋友們痛經，也可以揉揉太溪。
第三個就是腎俞穴，它的主要作用是強壯腎氣，增強腎功能，特別是對月經不調、性冷淡有很好的調理作用。 所以，月經不調、痛經的女性可以試試按摩腎俞穴。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
腎俞穴的位置在腰部，跟肚臍在同一水平線上，大家在自己的背上找到跟臍眼正對著的位置，然後往左往右旁開1.5寸，也就是大約兩指寬的地方，就是腎俞穴，左右各有一個。
平時大家可以把兩隻手搓熱以後，用手掌上下來回按摩腎俞穴，持續3~5分鐘即可。 或者直接用手指按揉這個穴位，直到有酸脹感，而且腰部微微發熱為止。 需要注意，如果天氣寒冷，肚子不宜露在外面，以免著涼。 所以按摩腎俞穴的時候一定要注意保暖。
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