不少人都有這樣的困擾：明明自己不胖，沒吃東西的時候肚子也很小，但稍微吃點東西肚子就會鼓出來，像氣球一樣~
這是怎麼回事呢？
專家表示，若你沒有吃一些容易引起脹氣的食物，比如：蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗、豆製品等，那就需要關注自己的腸胃情況了......
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原因一：
功能性消化不良
功能性消化不良發病率非常高，尤其在老年人當中，1/4的人都出現過類似癥狀，如上腹早飽感或餐后飽脹; 食慾不佳、哽氣; 噁心或嘔吐等，但消化道內鏡、生化檢查等均未見異常
那為什麼會出現功能性消化不良呢？ 主因有三個：
正常情況下，胃部排空需要3~4小時，但胃動力不好的人，胃排空的時間可能會更長，因而常常有飽脹的不適感。
【揉腹操】
揉腹，不僅能促進食物的吸收和消化，還能增加腸胃內壁的肌肉張力，從而改善腸胃的蠕動能力，緩解消化不良等問題。
做法：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然後反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。 每日早起、睡前各做一次。
我們的胃酸可以完成食物的初步分解消化，且當胃酸進入小腸后，會間接刺激胰腺分泌胰液，肝臟分泌膽汁，以及小腸液的分泌， 從而促進不同食物成分的消化。
胃酸過少，食物就無法被消化吸收，進而出現吃一點就飽，飯後經常打嗝、放屁; 吃了肉類等高蛋白食物后，感覺不舒服等情況。
【吃点鸡内金】
雞內金擅長促進消化酶分泌，吃3-5克的雞內金粉，就能增加30-40%的胃酸分泌。
不良情緒，會導致下丘腦功能的紊亂，繼而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中的食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹脹、噯氣、噁心等癥狀。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
這類人群日常要多出去走走、與朋友交流、運動運動緩解壓力，也可以試試下面這個食療方：
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