冷冷冷...... 你有沒有感受到驟降的氣溫？
11月28日，中央氣象台發佈寒潮橙色預警，11月28日至30日，受寒潮影響，我國中東部地區將自北向南出現劇烈降溫、大風、沙塵和大範圍雨雪天氣。 大部地區有4~6級偏北風，陣風7~9級; 氣溫先後下降10°C~16°C，部分地區降溫幅度可達18°C以上。
“斷崖式降溫”來襲，從南到北一夜之間“真·入冬”！
為何此次寒潮會出現「斷崖式降溫」？ 中央氣象台首席預報員張芳華11月28日在中國氣象局舉行的新聞通氣會上表示，此次寒潮過程最顯著的影響就是劇烈降溫，我國北方和中東部大部地區累計降溫幅度有10至16°C，部分地區降溫幅度可達16°C甚至20°C以上。
張芳華解釋，近期隨著北半球大氣環流的調整，有一股強冷空氣沿著西北氣流南下影響我國，造成了劇烈的降溫。 二是今年11月份以來，前期影響我國的冷空氣勢力較弱，全國大部地區氣溫明顯偏高，所以冷空氣到來後造成的降溫幅度就非常劇烈。
本次寒潮過後就會一直冷下去嗎？ 張芳華表示，寒潮過後，北方地區的氣溫將在30日前後自西向東陸續回升，南方地區12月2日前後氣溫也將開始回升。 與前期我國大部地區氣溫明顯偏高相比，在冷空氣影響的前後幾天時間內，全國大部地區氣溫將轉為明顯偏低。 ①
民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，在寒冷时，如果只穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，因为冬天在室外，即使戴一顶很薄的帽子，也有助于防寒。
颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。而且脖子本身就很娇贵，如果再有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。让脖子不受寒，最简单的就是围条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。②
腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。除了衣着保暖外，也可通过按摩疏解受凉带来的不适。双手快速揉搓，把手掌搓热后捂在后腰上，温暖腰肾，同时双手转圈按揉。②
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。足浴要做到三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
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