陽光是人類生存的基礎，但現代人整日上班早出晚歸，吃飯叫外賣、上下班開車，與陽光接觸的機會少之又少。
因此，現代人濕重的現象很明顯，免疫力也沒有那麼強健。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
其實，想要改變這種現狀，我們不妨學習古人，經常做一做“日光浴”。
曬太陽是清代養生家曹庭棟特別推崇的養生方法，他認為，這有助於補充人體陽氣，具有極好的補益作用。
而曬太陽也是冬日預防疾病、增加免疫力最簡單的方法。
冬季曬太陽，時間不必過長，每次30分鐘左右就差不多了。
但想要曬出效果，中醫的這些講究要記牢——
重要部位要曬到
頭為「諸陽之會」，是人體陽氣彙聚的地方，能調暢氣血，通暢百脈，因此要注意時刻補其不足。
後背則有人體督脈和足太陽膀胱經循行，起著防禦外邪入侵的屏障作用，這裡的陽氣也要足。
“而寒從足下起”，腿部及腳部是陰氣下沉的部位，很多人小腿和手足冰涼就說明濕氣過重，平時可多曬曬這個部位，也有助於緩解不適。
重點人群要常曬
陽氣虛弱、先天不足、有慢性疾病的老年人，都要多曬曬太陽扶助陽氣。
生活用品也要曬
另外，還要充分利用太陽的消毒滅菌作用，經常曬曬被褥、衣服和生活用具，殺滅可能危害身體的致病因數。
除了曬太陽，有條件的朋友還可以經常做一下「日光灸」。
所謂日光灸，即在日光直射的溫暖處（室內）俯臥，在後背或腹部鋪上滿滿一層艾草，在正午12點左右陽氣最旺之時曬背。
曬太陽的時間不能太短，至少要在30分鐘以上才能有效果。
此時的陽光溫煦，不會像三伏天那樣容易曬中暑，也不易出現熱毒侵入身體而上火的情況。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
對於很多擔心上火而不敢嘗試艾灸的朋友來說，是值得一試的好方法。
《續名醫類案》里記載此法為「孫真人秘訣也」。 世人但知灼艾，而不知點穴，又不審虛實，徒受痛楚，損耗氣力。 日者太陽真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功極大“。
可見「日光灸」的好處。
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