失眠的原因已找到，提醒大家：少碰“3黃”，失眠或許會改善－7999443的部落格

最近很多朋友留言說如何收到我們每日更新的文章，大家可以點擊右上角的關注按鈕，並且備註星標就可，每篇文章底部的星星和點讚可以點一下，福氣更好喔！

說起失眠，想來很多朋友會想到就是晚上睡不著，很多朋友也親身經歷過怎麼也睡不著的情況，確實折騰人，晚上睡不好，白天的精神狀態也不好，老年人晚上睡不好是因為隨著年齡增長，身體各項功能發生了異常。

而年輕人晚上睡不著主要是因為生活壓力過大或是情緒精神因素影響的，因此針對不同人群睡不著的情況我們也要可觀對待，不能忽視也不能輕視。

一般情況下，失眠對生活的影響無非是影響白天正常的工作和學習，而晚上睡不著，身體健康情況也會每況愈下，比如經常表現為睡眠品質下降，睡眠時間變少，早醒等情況的發生。

其實睡不著雖然看起來是個小問題，但是小問題累積的時間長了就變成大問題了，而大問題不再是睡眠的問題，更多的會是身體健康出現問題。

因此我們要尋找失眠的原因並且加以改正，這樣我們的健康才能得到更好的保障。

關於失眠的原因大家可以考慮以下這幾類，生活中建議大家少碰這幾類食物，失眠或許會改善。

1 烧烤类的食物

烧烤类食物建议少吃，主要这类食物属于高油脂食物，晚上大量吃烧烤对肠胃消化代谢是一个很大的冲击，而经常吃烧烤类食物会对肠胃道健康造成很大的影响，同时烧烤类的食物也会产生一种有害物质——苯丙钠，而且这种物质已经被世界卫生组织划分到了致癌物的名单当中。

如果经常吃只会增加自身患上癌症的风险和几率，因此晚上睡觉前还是建议不要吃烧烤类夜宵食物了，可以把晚餐时间调整下，不要吃得太早也不要吃得太晚。

7999443

7999443的部落格

7999443 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999443的部落格