你昨天睡得好嗎？ 人一生約1/3的時間是在睡眠中度過的。 但睡不夠、睡不好普遍存在。

 
那健康睡眠，是不是只要睡夠就可以呢？ 答案並不是，健康睡眠不僅包括充足的睡眠時間，還包括睡眠的規律性，比如入睡時間規律（每天在同樣的時間就寢）、睡眠時間規律（每晚保持相同的睡眠時間）。 如果睡眠不規律，也會對健康產生危害藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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有這2個睡眠習慣的人，
心血管多半容易變硬、堵塞！

2023年2月一項發表在《美國心臟協會雜誌》（JAHA）的研究發現，睡眠不規律，特別是睡眠時間不規律，可能會增加動脈粥樣硬化風險。
研究人員發現，「睡眠時間不規律」和「入睡時間不規律」，與參與者動脈粥樣硬化的部分指標異常風險升高有關。
和睡眠時間規律（變化≤60分鐘）的參與者相比，睡眠時間不規律，包括睡眠時間變化為61-90分鐘、91-120分鐘和>120分鐘的人：
和入睡時間規律（變化≤30分鐘）的參與者相比，入睡時間不規律，包括入睡時間變化為31-60分鐘、61-90分鐘和>90分鐘的人：
研究人員指出，睡眠不規律，包括“睡眠時間不規律”和“入睡時間不規律”，與動脈粥樣硬化之間的關聯可能與多種因素有關。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

睡眠不規律可能會導致生物鍾紊亂。 而幾乎所有主要的心血管功能，包括心率、血壓、血管張力和內皮功能，都受到生物鍾的調控。 生物鍾紊亂可能會損害這些重要的心血管功能，導致慢性炎症的發展、糖代謝的改變、交感神經系統激活增強和動脈壓升高等，而這些都是容易誘發動脈粥樣硬化進展的風險。
另外，睡眠不規律也是生活方式不健康的一個標誌，包括不規律進餐或運動等，這也會增加生物鍾紊亂風險。 ①
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