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懷孕後，新手孕媽們總能收穫來自七大姑八大姨的各種經驗，說孕期要多“補”，喝雞湯、骨頭湯，吃營養品、保健品...... 生怕寶寶漏掉一點兒營養。
為此，不少准媽媽們都會感到苦惱，既害怕瞎補對寶寶不好，又怕沒補上營養胎兒會營養不良。
孕期到底要補哪些營養？ 怎麼補？ 補多少？ 今天就跟大家好好聊聊這件事。
孕期要補充哪些營養？
胎兒在每個階段發育的部位不同，所需營養的側重也有所區別，准媽媽們應該根據自身的需求，科學均衡地補充營養。
>>> 孕早期（0~12周）
在孕早期時，胎兒的生長髮育相對較為緩慢，孕媽只需要正常飲食，同時注意以下關鍵營養素：
>>> 孕中期（13~28周）
到達孕中期后，胎兒生長迅速，孕媽的體力、營養消耗大大增加，對於能量、蛋白質的需求也相對增加，同時也要保證鈣、鐵、碘等營養素的攝入：
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