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 天氣炎熱的時候,喝上一口冰涼的飲料,想必是許多人的喜好。

 

只是在享受飲料帶來的舒爽時,不少人心裡還是會犯點嘀咕,“都說飲料有害健康,我只喝一點,應該沒事吧? ”

 

除此之外,關於飲料,相信你們還有以下疑問:

 

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飲料都是不健康的飲品嗎?

 

 

並不是。

 

礦泉水、純牛奶也是飲料中的一種,它們就很健康。 而在其他飲料中,需要我們引起注意的是:含酒精飲料和含糖飲料。

 

含酒精飲料

 
 

酒精是一級致癌物,並且沒有安全的攝入量,所以含酒精的飲料,都可以算是不健康的,盡量別喝。

 

含糖的飲料

 
 

如可樂、雪碧、奶茶、果汁等等,不能說不健康,但一定要注意攝入量。

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世界衛生組織推薦,糖攝入量應該不超過25克每日。

 

 

但一罐330毫升可樂的糖含量就有35克,如果長期大量攝入,勢必會引起糖攝入超標,導致肥胖、牙釉質損傷,誘發高血壓、心臟病等疾病。

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