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天氣炎熱的時候,喝上一口冰涼的飲料,想必是許多人的喜好。
只是在享受飲料帶來的舒爽時,不少人心裡還是會犯點嘀咕,“都說飲料有害健康,我只喝一點,應該沒事吧? ”
除此之外,關於飲料,相信你們還有以下疑問:
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飲料都是不健康的飲品嗎?
並不是。
礦泉水、純牛奶也是飲料中的一種,它們就很健康。 而在其他飲料中,需要我們引起注意的是:含酒精飲料和含糖飲料。
含酒精飲料
酒精是一級致癌物,並且沒有安全的攝入量,所以含酒精的飲料,都可以算是不健康的,盡量別喝。
含糖的飲料
如可樂、雪碧、奶茶、果汁等等,不能說不健康,但一定要注意攝入量。
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世界衛生組織推薦,糖攝入量應該不超過25克每日。
但一罐330毫升可樂的糖含量就有35克,如果長期大量攝入,勢必會引起糖攝入超標,導致肥胖、牙釉質損傷,誘發高血壓、心臟病等疾病。
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