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忙碌了一整天，晚上回到家要犒勞一下自己，所以大部分人會選擇在晚上回家后煮一頓美味豐盛的菜餚讓自己享受。
雖然晚餐要按時吃，但若養成不當的飲食習慣，特別是在晚餐時，經常攝取以下幾種食物不僅影響睡眠，還會影響身體導致疾病。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉
晚餐不能吃哪些食物？
1、辛辣刺激食物
這種辛辣刺激食物雖然能讓人提高味蕾，讓食物更加美味，但也會直接刺激到脾胃，導致睡眠品質下降，尤其是辣椒。
辣椒中含有辣椒鹼，這是一種會讓大腦神經保持興奮狀態的物質，若晚餐攝取過多會使心率加快讓大腦興奮，輾轉難眠，無法入睡。
2、各種甜食
大多數人有餐后吃甜點的習慣，尤其是女性，總感覺吃甜點能讓人開心。 會在吃完晚飯後邊看電視邊吃甜食，但糖分過高的食物會導致腸胃負擔增加。 在睡覺時身體器官會進行休息修復。
若腸胃仍然在工作，就無法在身體熟睡時進行修復，時間一長易導致腸胃疾病。
此外糖分過高的食物會使胰島素負擔增加。 在睡覺時血液濃稠，血糖會上升，對於高血糖患者來講是致命危險。
3、各種酒類
酒有助於睡眠，所以大部分人在晚餐吃著美味的同時會來一點酒。 酒精雖然有麻痹作用，但酒勁過去反而會讓人清醒，在半夜難以入睡。
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4、各種肉類煲湯
晚餐要盡量以清淡為主，各種肉類煲湯會使湯中的嘌呤脂肪含量高，會損害心腦血管健康，而且也會給腸胃造成負擔，影響睡眠品質。 所以晚餐要少吃肉類煲湯。
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