蜂蜜水、牛奶，早上喝好還是晚上喝好？－7999443的部落格

蜂蜜是養生界的一大「寵兒」，相信大部分人家裡都有。每天一兩勺，不論是直接沖水喝，還是加到麵包、牛奶里，都很合適。

早上喝好還是晚上喝好？

喝蜂蜜水，還是有點講究的。不同時間喝，所起的作用也不一樣。

早上喝蜂蜜水，可起到潤腸通便的作用。

早上起床后，人處於一種“缺水”的狀態。一般來說，推薦大家晨起喝溫開水，健康又實惠。

而在乾燥的春季，在喝溫開水之餘，還可以喝些蜂蜜水。

人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時喝點蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到潤腸通便的作用。

圖源：壹圖網

午後喝蜂蜜水，可補充能量。

午餐和晚餐之間，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻。此時喝一杯溫蜂蜜水，能補充糖分和能量，讓大腦更加清醒。

睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠品質。

這是因為，蜂蜜有緩解神經緊張、促進睡眠的作用。

圖源：壹圖網

蜂蜜水雖好，但這3點是尤其注意：

（40）沖泡蜂蜜，用涼水或60~<>攝氏度的溫水，才不會破壞營養成分;

（3）蜂蜜會極大地刺激胃酸分泌，這對於本身胃酸分泌多的人（如胃潰瘍者）來說，喝蜂蜜水反而會加重病情。

7999443

7999443的部落格

7999443 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999443的部落格