土豆不僅粉糯香甜，而且養生作用和營養價值也不容小覷。

 
中醫認為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等作用。
 
而且，土豆的營養十分豐富：500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質10.1克，粗纖維3.5克;維生素的總含量是胡蘿蔔的2倍，西紅柿的4倍。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
很多人都把土豆當菜，其實它當主食也完全夠格！
 
因為土豆含有大量的澱粉：100克土豆含碳水化合物17.2克（同等重量的米飯含25.6克）。
 
這意味著，吃同等量的土豆和米飯會一樣有飽腹感，但是土豆的熱量更低，更有助於控制體重。
 
而且，土豆含有豐富的膳食纖維，不僅能避免攝入過多能量，還能促進胃腸蠕動，預防便秘，這也是精米面不能比的。
 
更值得一提的是，土豆富含的是抗性澱粉，其不能在小腸內被消化吸收，不給我們提供葡萄糖，也就是不會提供能量。
 
總之，土豆是一種低熱量、飽腹感高的食物。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

 

 
小提醒：對於高血糖以及有控制體重需要的人來說，在用土豆做菜時，要適量減少主食的量，以控制食物總熱量的攝入不會超標。
 

 

 
說到土豆的吃法，相信各位都是高手，不需要小編廢話了。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 7999443 的頭像
    7999443

    7999443的部落格

    7999443 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()