面對濕氣，許多人恨不能除之而後快。 但苦惱的是，這濕氣究竟是個什麼東西，怎麼老除不掉？
《黃帝內經》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之...... 寒暑六入，故令虛而生化也。 ”
作為六氣之一，「濕」對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養人體，一旦缺失，人就會變得乾巴巴。
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即環境中的濕。 如南方地區普遍全年潮濕，回南天、雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。
外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關好門窗，避免濕氣入室; 衣服沒曬乾，切勿往身上套，以免濕邪侵身。
即人體自產的濕。 當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。
這主要與脾胃功能有關。 脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸; 如果脾氣虛弱，則運化水液的「功力」大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。
第一階段：容易疲勞，經常覺得累，倦怠乏力; 脾主運化，胃主受納，看到食物沒食慾，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運化無力，脾胃排斥飲食的攝入。
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第三階段：經常拉肚子，反覆耗氣，對脾循環傷害; 脾胃功能不足以吸收代謝過量的營養脂肪物質，再加上活動消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。
陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用於各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。
日常可通過按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。
具體操作：每周或隔周腘窩處連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。
同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果
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