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為何感覺現在患糖尿病的人越來越多了？ 很大一部分原因是“沒吃對”。

4月17日，《Nature》（自然）子刊發表的一項覆蓋全球184個國家的研究發現，全球大約七成的2型糖尿病是由於不良飲食所致，主要是全穀物攝入不足、精製穀物和加工肉攝入過多。 而在我國約75%的2型糖尿病歸因於不良飲食。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅 

該研究結果表明，碳水化合物品質差（精製大米和小麥攝入過多、全穀物攝入不足）是全球不良飲食所致2型糖尿病的主要因素。

在該研究涉及的11個飲食因素中，6個有害飲食因素包括：精製大米和小麥、加工肉類、未加工紅肉、含糖飲料、土豆、果汁; 5個保護性飲食因素包括：全穀物、優酪乳、水果、非澱粉類蔬菜、堅果和種子。 ^①

河南省鄭州市第十五人民醫院（鄭大二附院上街院區）常務副院長田晨光2022年在該院公眾號刊文談道，回顧過去的40年，糖尿病從少到多，誰是罪魁禍首？ 難道是我們的基因突變了？ 不可能呀！ 所以，遺傳因素和家族史根本就不應該成為“背鍋俠”。

最近四十年，我國經濟從全球倒數而一躍成為全球第二大經濟體，這些年的奮鬥，我們首先解決的是什麼問題，是溫飽問題。 伴隨著生活水準的提高，溫飽的副作用也逐漸呈現出來。

生活方式發生的變化有以下幾個特點：飲食高熱量（糖、油、酒、肉）、睡眠品質差（時間短、深度不夠、光污染嚴重）、快節奏（生活攀比、工作緊張）、運動減少（學習壓力大、農業機械化、工廠自動化、家庭電氣化）、室外光照時間短（辦公室工作、健身房、四季空調）。

就吃而言，有五個明顯的變化：熱量高、加餐多、時間長、飲酒多、吃夜食。

1. 熱量高

首先是飲料代替飲水。 含糖飲料充斥市場，年輕人把可樂和啤酒當成水來喝是極其有害的。

其次是食用油脂量的數倍增加。 過去我們食用油是定量供應的，現在是放開消費，每天通過炒菜、油炸食品、火鍋蘸料等吃進肚子里的油脂可能相當於40年前一周的用量，甚至還要更多。

這些食物都是高熱量的，造成總熱量的明顯增加，人體消耗不了，造成體內熱量堆積，肥胖、高血脂、脂肪肝就在所難免。

2. 加餐多

主要變化是零食、輔食增加。 干（堅）果、水果、點心、冰激淩、速食等的特點就是油（香）糖（甜）鹽（可口）添加劑（好看）多。 缺點也就是以上這些特點，比如每2到3斤的瓜子可以榨出來一斤的油，吃零食約等於喝油。

3. 時間長

聚餐已經成為社交活動的主要形式之一。 大事大吃、小事小吃、沒事解悶吃、有事飯局來解決。 每次聚餐2到3個小時是經常的事，造成消化道需要加工食物的時間過長，加重了胃腸、肝膽、胰腺的負擔，這些內臟沒時間休息，長此以往，不堪重負而衰竭。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健

4. 飲酒多

無酒不歡、無酒不成席。 每克酒精的熱量約等於兩克大米的熱量，如果還要酒肉不分家地多吃很多油和肉。 一頓宴席吃進去的食物，一天都消耗不完。