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為了瞭解戒酒對身體的影響，英國一名叫Jonathan Thompson的小夥親身做了實驗。

第一階段：

酒精的代謝物乙醛，可給我們帶來頭暈、頭疼、噁心等不適生理反應，所以告別酒精，最直接的好處就是告別宿醉帶來的不適。 這位小夥在戒酒3-5天后，明顯感覺自己睡眠好了，第二天起來人也是精神抖擻的。

第二階段：

但酒精畢竟是成癮物質，不是那麼好戒的，在第10、20天...... Jonathan 就有點難受了，純屬硬扛。 等扛到第24天，他扛不住了，只能轉移注意力，開始大量進食甜食，比如可樂、華夫餅、熱可哥、蛋糕......

雖然降低了對酒精的渴望，但過量攝入糖對健康的隱患也是很大的，所以深知這一點的Jonathan咬咬牙把糖也戒掉。 可在第56天時，他還是沒抵禦住酒精的誘惑。 第二天醒來，他感到很氣餒，深刻檢討了自己後，又重拾信心接受挑戰。

第三階段：

熬過了最難熬的階段，Jonathan也算迎來了“春天”，在戒酒的第99天，他去醫院檢查，發現中重度脂肪肝變輕度了、肝纖維化掃描數值回到正常水準、皮膚年齡年輕了2歲、體重也由肥胖恢復正常水準......

由此可見，戒酒給人帶來的好處是多方面的，大家不妨試試。

長期不喝酒，身體各個方面也會隨著發生一些變化。

1、肝臟好轉

酒精主要依靠肝臟進行代謝，所以長期酗酒會不斷刺激肝細胞，可能誘發肝纖維、酒精肝炎、肝硬化、肝癌等。 戒酒精后自然會促進肝臟的健康程度，使肝臟好轉。

2、血管更健康

長期過量酗酒，不僅會刺激血管出現擴張，心率加快，升高血壓，還會提升甘油三酯水準，誘發動脈粥樣硬化，所以戒酒後血管也會更健康。

3、睡眠品質變好

長期過量飲酒，會刺激中樞神經，使其受損，從而影響睡眠。 戒酒後，人的睡眠品質也會變好，精神抖擻。

4、大腦更敏捷

酒精不僅會刺激腦內神經細胞，使其受損，干擾神經遞質，還會改變大腦容量，喝的越多，大腦容量越小，大腦也會變得更加遲鈍，出現行走不穩、反應遲鈍、記憶力下降等表現。 戒酒可以説明改善人的腦細胞和神經功能。

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5、皮膚狀態變好

那些長期過量飲酒的人，膚色多比較黯淡、發黃，看起來很憔悴; 而戒酒後，氣色會明顯變好，皮膚也更細膩。

總之，戒酒帶來的變化往往都是有益健康的，大家不妨將酒杯放一放！