聞到食物的香氣，看見烤肉滋滋冒油，甚至僅在腦海想像，就能調動我們身體一系列的反應，正如古人望梅止渴，想起梅子酸甜的滋味，不禁分泌口水。
不過，最近科學家有了新發現，那就是——個體對食物的刺激（色、香、味、咀嚼感覺）竟然會引起腦內炎症因數釋放增加。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥
“炎症因子釋放增加”，乍一聽就不像什麼好事，那不是說明美食當前，我們連看一看、聞一聞、腦海裡想像一下都不行了？
01
看一眼食物
大腦就可能發炎
研究顯示，大腦分泌的IL-1β是促進這種食物刺激導致的胰島素分泌的關鍵。
在高脂飲食餵養2周的小鼠身上也可以看到——食物的刺激並不能使高脂飲食的小鼠胰島素分泌增加，相反，只有向小鼠注射IL-1β拮抗劑，才能維持小鼠這種食物刺激導致的胰島素分泌
由此可見，腦內的炎症因數並不是越多越好，肥胖人群長期處於慢性炎症狀態，過量的炎症因數釋放，一定程度上反而抑制了他們的胰島素分泌。 也就是說，在肥胖的情況下，「只看不吃」也未必是安全的。
02
5個小方法
擺脫被食物的支配
吃得太多會給身體帶來無盡的負擔：肥胖、糖尿病、腸胃疾病、急性胰腺炎等，還會影響心臟健康，甚至增加胃腸癌風險。
浙江醫院營養科主任朱琴主任醫師建議，總是管不住嘴的人，可以試試以下幾個方法控制食慾。
固定用餐時
吃飯時，消化系統會被調動起來，分泌消化液，長此以往，大腦和腸胃都會開啟記憶功能，到了飯點就開始工作。 可以將早餐安排在6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~19：00
變換入口順序
先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃碳水化合物，也就是素菜→葷菜→主食，這樣有利於控血糖、減體重。 腸胃健康的人，可以飯前吃些水果，或喝一小碗清淡的湯。
吃點易飽食物
高纖維食物，如蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，會讓人產生較強的飽腹感，也是公認的低熱量食品。 魚、蝦、雞等白肉，或是瘦的紅肉，都能令飽腹感持續時間變長。
盡量做到七分飽，大致感覺是胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS
放慢進食速度
細嚼慢咽，延長用餐時間，嘗試用15~20分鐘吃早餐，半小時左右吃中晚餐。 邊吃邊聊，或邊吃邊看電視，就很難感受到飽感的變化，不知不覺地飲食過量。
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