壽命長的男人，走路時常有五個共性－7999443的部落格

走路，是一種健康的運動方式，看那些長壽的人，都有一個共同點，那就是愛走路。

但是科學的走路，往往更有益於健康，而且還能保護膝關節。

第一，想長壽，男人最好每天堅持走五千步以上，一萬步以內，最好不要超過一萬步，走得太少達不到運動的目的，可走得太多，比如暴走，又可能會損傷雙膝關節，所以大量的研究發現，人每天走五千步到一萬步是最好的。

第二，想長壽，最好堅持在飯後半個小時多走路，吃飽喝足，如果總是坐著或躺著，很容易引起消化不良，而飯後半個小時，出去走走，能夠促進腸胃蠕動，對於消化大有説明。

第三，想長壽，男人要記住，走路貴在長期堅持，三天打魚，兩天曬網達不到鍛煉的目的，很多人你督促他一下，他出去走走，你不督促，他就在家待著，這樣做達不到運動的目的。

第四，想長壽，走路的時候一定要保持好的心情，做到徹底放鬆，出去走路，不僅是鍛煉，也是放鬆。

如果你走路的時候還要為工作和生活發愁，還忍不住要發脾氣，那麼這樣糟糕的情緒，不僅會影響你走路的心情，還會危害你的健康，既然決定出去走，就將一切煩惱拋之腦後，昂首闊步朝前走。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

第五，想長壽，請不要在喝酒後走路，也不要邊走邊吸煙，喝酒後走路，對身體的危害很大，邊走邊吸煙，不僅影響被人，還讓自己吸入更多有害的物質。

7999443

7999443的部落格

7999443 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999443的部落格