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人體有生物鍾，養生也有時程表。
 
一年分為12個月，每個月的養生重點各不相同，如果我們能抓住每個月的養生重點，就能更好地防病強身，幸福安康過整年。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

 
接下來，養生君給大家整理來1~12月的養生重點，一起來看看吧——
 
 1月養生關鍵字：動
 
 
1月正值隆冬季節，此時最大的感覺就是「寒」，寒風凜冽，寒氣逼人！ 體質稍弱的人，總是覺得手腳冰涼，身體也容易沾染寒邪。
 
中醫認為，「動則生陽」，體內陽氣充足，自然能驅趕寒邪，所以1月的養生關鍵字是“動”。
圖源：壹圖網
 
建議可以嘗試外出散步、仰臥直腿抬高、抗阻力訓練等相對簡單的運動。
 
上下樓梯、爬山、下蹲起立等相對劇烈的運動，容易加重軟骨磨損、損傷膝蓋，則不適合進行。
 
2月養生關鍵字：捂
 
 
2月冬去春來，氣候由寒轉暖，冷熱變化較大。
 
此時若是盲目減衣，天氣變冷時，身體會難以適應，容易感冒或引發“老傷”，嚴重者還可能增加心血管疾病發病風險。
 
因此，2月養生關鍵字是“捂”。
圖源：壹圖網
 
春捂，意思是春季天氣剛剛轉暖的時候，要盡可能遲地脫去冬裝，“捂”住身體的熱氣，保證春季陽氣生髮。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
 
“春捂”也有講究，當溫度達到15°C時，可以重點捂頭頸與雙腳。 如果發現氣溫回升，也別急著脫去厚衣服，建議再捂7天左右，體弱者或高齡老人最好捂14天以上。
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