農村地區是新冠疫情防控的重點地區，春節期間人員流動頻繁，也加大了傳播風險。 《農村居民新冠病毒感染防治健康教育手冊》圍繞公眾需求和關注熱點，以近期相關政策和技術檔為依據，以問答的形式介紹了“基本知識、日常防護與疫苗接種、居家治療與就醫”等內容，歡迎大家閱讀轉發。
我們用科學知識，陪您健康過兔年！
問
感染恢復期，體力勞動和鍛煉需要注意什麼？
新冠病毒感染一般持續一周左右癥狀可逐漸緩解，但身體狀態恢復需要較長時間，恢復初期身體仍比較虛弱，建議暫不進行體力勞動和鍛煉。
體力勞動和鍛煉的恢復要循序漸進，在身體狀況允許的範圍內，把握好運動的強度、時間，避免過度疲勞，隨著體力的增強和癥狀的改善，再逐漸提高活動強度。 剛開始可以先進行低強度活動，如散步、伸展練習、輕微體力活動等。 當身體逐步適應后，再進行強度稍大的活動。 也可以通過中醫傳統運動方法如八段錦、五禽戲、簡式太極拳、六字訣等進行鍛煉。
問
感染恢復期，仍有咳嗽怎麼辦？
新冠病毒感染恢復期咳嗽可能會持續 3~8 周，表現為刺激性乾咳或咳少量白色黏液痰，通常具有自限性，對症止咳治療即可。
如咳嗽期間，伴有持續發熱、喘促，大量的黃黏痰，以及食慾的嚴重下降等癥狀，應及時到醫院就診。
問
感染恢復期，出現睡眠問題怎麼辦？
新冠病毒感染可能會導致睡眠障礙，如失眠、睡眠品質差、夜間驚醒以及晝夜節律紊亂等，可進行自我調整，包括培養良好的睡眠習慣，避免熬夜，睡前避免劇烈活動; 睡前進行放鬆訓練，可以通過練習冥想、呼吸訓練、漸進式肌肉放鬆等幫助進入睡眠狀態; 進行強度適當的有氧運動。 如睡眠障礙嚴重且經上述自我調整仍無法緩解，建議就醫進行專業治療。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
問
感染恢復期，如何保持良好情緒？
新冠病毒感染者可能會出現焦慮（擔心、恐懼）或抑鬱（情緒低落、悲傷）情緒。 常用的調節方式包括避免過分關注疾病或自身癥狀、保持社會聯繫、生活規律、尋求專業説明等。 除此之外可以通過呼吸放鬆、音樂放鬆、冥想以及做一些自己感興趣的事情來減輕壓力，保持積極的心態。 如需要，可到醫療機構就診。
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