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刷牙、漱口、用牙線
口腔健康，全身健康
口腔是一個有溫度、濕度和營養的大環境，同時還是有利於很多細菌微生物生長的微環境
在口腔環境中，細菌每時每刻都在生長繁殖，最後在牙齒表面形成了一層由細菌組成的生物膜，即牙菌斑。 它是引起齲齒和牙周疾病的最主要原因
而刷牙，就是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。
每天應該刷幾次牙？
每天刷牙2~3次，因為刷牙雖然可以去除牙菌斑，但不能根除，口腔里的餘留細菌不斷生長繁殖，尤其在夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。
刷牙的時間應在餐后10~20分鐘，因為食物會在唾液的消化作用下，產生大量的酸性物質，特別是剛食用水果、可樂等酸性食品或飲料后。 酸性物質會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，讓其變得鬆弛，這時候刷牙，牙釉質更易被磨損消耗。
刷牙有什么好方法？
推荐巴氏刷牙法。
1. 先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿大约呈45°，轻微加压，前后水平颤动 10 次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。
2. 按照上述方法，每次颤动刷 2~3 颗牙，刷牙范围应有重叠。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
3. 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
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