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春節期間難免大魚大肉吃多了，腸胃受不了，收好這份刮油食物清單，很多人都需要！
1、蘋果
國家一級公共營養師錢豐2019年在健康時報刊文表示，蘋果是我們一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，適合各種人群的水果，可以被稱之為“清腸之王”。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
蘋果的營養價值在於含有豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質，如綠原酸、槲皮素、兒茶酚等。 而且蘋果熱量較低，每100克蘋果僅有52千卡熱量。 有研究發現，經常吃蘋果的女性，在總熱量攝入相同的情況下，體重會更輕一些。 ①
2、山楂
上海中醫藥大學營養學副教授孫麗紅2019年在健康時報刊文指出，要說助消化，山楂絕對可以勝任這個角色。 山楂素為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，可促進脂肪分解，説明消化，故而善消肉食，並被認為是養顏瘦身的上佳之品。
可以切成薄片用開水沖泡飲用，稀釋后就沒那麼酸了。 當然，還可以煮熟后食用，少放點糖，山楂肉軟軟的，湯汁酸甜開胃。 另外，熬山楂粥或者燉肉時放幾片干山楂，這都是非常明智的做法。 ①日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
廣東省中醫院副院長楊志敏2020年在健康時報刊文提醒，平素吃多吃膩後，可以用柚子皮，理氣消食作用也很不錯。 據《本草綱目》記載，柚子皮有“消食快膈、散憤懣之氣、化痰”等功效。 秋冬正是柚子上市之時，吃完柚子肉，把剩下的柚子皮用來做菜，便可為腸胃減減壓。 ②
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