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人在衰老的過程中，的確會有腎虛出現，這幾乎是個必然。 而中醫上說的腎虛，會出現以上頻繁上廁所、腰膝酸軟甚至性欲減退，但這些癥狀也不一定一定是腎虛引起的。
而如果你要說自己腎虛，怎麼補，那也一定得分辨是腎陽虛，還是腎陰虛，才能對症食補，否則越吃越糟糕。
小便頻、夜尿多、腰膝酸軟、疲憊、怕冷、四肢乏力等都是腎陽虛; 腎陰虛也有腰膝酸軟，四肢乏力，除此外還有口乾舌燥、手足心發熱、出汗、心煩不安等。
腎陰虛一般多出現在中青年人，腎陽虛一般多為中老年人。
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如果要判斷是不是真的腎虛，還是要在中醫師望聞問切之下來綜合判斷，也因此更具體地針對個人情況來開一些改善的藥膳。
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