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生活中，很多人吃撐了，都會選擇喝杯優酪乳來説明消化。
但事實上，優酪乳並不能促消化。
原因很簡單，消化食物，需要滿足兩大條件：一是規律的胃腸蠕動，二是消化酶。
首先，吃得過飽過撐，很容易讓胃腸道陷入不規律的運動。 此時喝優酪乳，不但難以糾正胃腸的蠕動，還會增加額外的消化負擔。
其次，很多優酪乳中，也並未含有幫助腸道消化的消化酶。
就算少部分優酪乳中含有消化酶，但當它進入胃中，也會被胃液消滅得乾乾淨淨。
可能有些人要說了：那優酪乳中的益生菌，也不能説明消化嗎？
嗯，真被你說中了。 益生菌確實沒有助消化的作用。
它的主要功能，是抑制腸道中的有害菌，調節腸道菌群平衡，維持腸道生態穩定。
那麼，吃撐了到底該怎麼辦？
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其實，按摩促消化是個不錯的選擇，中醫、西醫均贊同。
腹脹時，順時針按摩腹部可促進腸道蠕動，有助於消化和排便。
按摩方向為：右下腹-右上腹-左上腹-左下腹。
此外，平時盡量少久坐，多走動，這對加快胃腸蠕動很有效。
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