說到「養生食材」,大多數人的第一反應是「枸杞、紅棗」。 枸杞咱們說得多了,今天就來說一說「紅棗」。
紅棗,最適合春天吃
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春季養生,很多人都不知道要吃些「甜」。
中醫認為春季要“省酸增甘”,意思是說:春天要少吃酸味食物,多吃甘味食物,以免肝氣太旺,傷害脾胃[1]。
而在眾多食物中,紅棗就脫穎而出了——甘甜又補脾胃,好吃又便宜,不選它選誰~
紅棗還能
助眠養血、預防心血管疾病
從中醫角度來說
紅棗性溫味甘,歸脾、胃、心經,有補中益氣,養血安神等作用。 尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群[2]。
現代醫學研究發現
紅棗的營養也很豐富:富含有機酸、維生素,以及鈣、鐵等營養元素。 其中,紅棗的維C含量是蘋果的100倍左右!
因此對預防心血管疾病、骨質疏鬆、貧血都非常有益,還能美容養顏[3]~
不過,想要充分發揮紅棗的養生作用,還要給它找個【好搭檔】,小薇這就教大家幾招:韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
紅棗的4種黃金搭配
泡茶喝
1、紅棗枸杞茶
作用:養血補虛,適合脾胃虛弱、氣血不足者
食材:紅棗3粒、枸杞6克
做法:將以上食材一同沖泡飲用。
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