許多人蹲在廁所裡，用盡洪荒之力，也不能成功“卸貨”，一整天都要忍受腹部的脹痛，真是讓人不堪忍受。

 

便秘這件事，跟我們日常的飲食有很大的關係，如果吃對了東西，可能就不用再忍受便秘之苦了。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

 

 

今天，小薇就來告訴大家，哪幾類食物，是「便秘剋星」！

 

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花葉類代表：黃花菜

 

都說便秘要多吃帶葉子的菜，因為它們大多都含有膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。 但有時候吃些「花」，效果要更為顯著！

黃花菜就是這樣一種能吃的「花」，它的膳食纖維含量，是常見葉菜類的2~3倍！

除了能潤腸通便，還有消炎、清熱、利濕、消食的效用，對整個消化系統都很有好處，經常便秘的人不妨多吃。

 

黃花菜食用注意事項：

 

新鮮黃花菜裡含有秋水仙鹼，有一定的毒性，但遇到高溫就會失去毒性，所以吃新鮮黃花菜一定要高溫煮熟再吃。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

 

 

用曬乾的黃花菜烹飪食用，也是不錯的選擇。

 

其他通便花葉類蔬菜：菠菜、芹菜、空心菜

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