第一式

 

兩手托天理三

 
重心右移，左腳向左邁開一步，兩腳掌心約與肩同寬，平行站立。 兩手從體側捧氣向前，掌心向上，雙手十指交叉於小腹前。 手掌體前捧氣上托，當兩臂抬至肩、肘、腕相平時，在胸前翻手掌向外再向上，雙臂伸直，上托於頭頂，兩腳踩地，停頓數秒。 鬆開交叉的雙手，自體側向下劃弧攏氣，慢慢落於體側，左腳收回。 接著重心左移，右腳向右邁開一步，重複以上動作，左右交替6~9次。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥 

春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼

 

第二式

 

左右開弓似射雕

 

重心右移，左腳向左邁開一步，大致兩肩寬，雙腿屈膝下蹲成馬步，兩手自體側攏氣上升，抬至胸前交叉，左手在外呈劍指，右手在內握固。 接著向左做拉弓狀，劍指指尖向上，轉頭凝視遠方，拉至極致，停頓片刻。 兩腿直起，兩手臂伸展向下劃弧攏氣，還原體側。 再換右側，重複如上動作，左右交替6~9次。

 

第三式

 

調理脾胃須單舉

 
重心右移，向左邁開一步，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，掌心向內。 兩手捧氣上升，指尖相對，置於中脘穴。 右手轉掌心向下，左手上托，至胸前指尖向右，至面部指尖向前，至頭側指尖向左，至頭上方指尖向後，至臂伸直指尖向右，與此同時右手下按，逐漸轉指尖向前，置於右大腿側，停頓片刻。 左手自左上方緩緩劃弧攏氣下落，右手順勢劃弧轉掌心向內，隨後收回左足，兩手向下劃弧攏氣，自然下垂，置於體側，還原到預備式。 再出右腳，重複如上動作，如此左右交替6~9次。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

乖乖水 

 

第四式

 

五勞七傷往後瞧

 

兩腳併攏，兩手從體側攏氣回收，兩手重疊，敷於肚臍 （掌心向里，男左手在里，女右手在裡）。 逐漸從上向下轉動脊椎，向左側背後望去，保持肩和胸不動，感受頸椎和胸椎形成二爭力，隨後胸椎從上向下緩緩向左轉，保持腰椎和胯不動，感受胸椎和腰椎形成二爭力，再將腰椎和胯緩緩向左轉，保持腳踝不動，感受周身與腳踝形成二爭力，停頓片刻。 再從下向上逐漸將下肢、腰椎、胸椎、頸椎次緩緩轉向正面。 再轉頭向右側背後望去，重複如上動作6~9次。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

 

 

第五式

 

搖頭擺尾去心火

 
左腳向左橫跨一大步成馬步，兩手自體側攏氣向前，向上到膻中穴前，再向下，兩手反按大腿上，指尖相對。 頭向左側傾斜，左肩沉降，左胯沉降，催動右胯與尾骨向右側上翹擺動，目視右足尖的延長線方向，右臂繃直，左臂彎曲，以助尾部擺動。 停頓片刻，軀幹再緩緩擺至正位。 隨著兩腿緩緩伸直，順勢兩手臂向上、向外、向下劃弧攏氣回收，緩緩下落於體側，同時收回左腿。 再換右腳向右橫跨，重複如上動作，如此左右交替6~9次。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 7999443 的頭像
    7999443

    7999443的部落格

    7999443 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()