經常練習太極拳,有疏通經絡、促進氣血運行、改善臟腑功能的作用,很適合氣血轉弱的老年人。
太極拳的很多動作都要求在膝關節彎曲的情況下完成,如果練習時不注意,膝關節最容易出問題。
再者,大多數老年人都有不同程度的膝關節問題。 如果膝關節X片顯示膝關節只有輕度的骨質增生,而關節間隙正常,就可以練習。
練習時,要把拳架適當放高,盡量減少下肢關節的壓力,尤其在跺腳、劈叉、重心轉移時,要量力而為。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢
如果膝關節嚴重退化,已出現畸形或關節間隙狹窄,則應到醫院就診,不宜練習太極拳。
另外,患嚴重的心血管疾病者,尤其是曾經發生腦中風者,由於平衡能力差、易摔跤,也不適合練太極。
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