此外，廖女士表示，“自己之前有一個乳腺結節，是9毫米的，現在減小到5毫米~6毫米了。 ”
而談及記錄的原因，廖女士稱自己研一時生病，在家休養期間，決定用打卡來監督自己早睡。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
早睡身體確實會收穫這些變化
1. 皮膚確實會變好
堅持早睡，皮膚確實會變好。 北京老年醫院預防保健科主治醫師馬毅2021年在人民日報健康用戶端刊文談到，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節能力衰減，影響表皮細胞的活力。 容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑; 肢體皮膚粗糙，乾澀，脫屑較多; 指（趾）甲失去正常的平滑與光澤; 毛髮脫落、蓬垢、易斷、失光。 ②
2. 心情也會變好
有一個良好的睡眠，情緒才會更穩定。 上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文談到，睡眠不足對我們的身體來說是一種應激刺激，會誘發應激激素的釋放。 這些應激激素會通過體液迴圈回到大腦的情緒相關區域，與相應的受體結合，從而增加我們的焦慮和壓力水準，讓我們更容易受到不良情緒的影響。 ③
3. 大腦感覺更靈活
有一個好睡眠，大腦會感覺用起來更靈活。 上海長征醫院神經內科主任醫師趙忠新2019年在為「世界睡眠日」中國主題解讀時談道，睡眠時間每天大於7至8小時，記憶損害相關蛋白幾乎沒有沉積; 睡眠時間每天介於6至7小時之間的，記憶損害相關蛋白沉積明顯增加; 每天睡眠時間少於6小時，失智相關蛋白則會成倍增長。 ④
4. 免疫力更好
浙江醫院精神衛生科醫師王志軒2016年接受健康時報採訪時表示，早睡早起，有良好的睡眠習慣的人，與熬夜晚睡睡懶覺的人相比，睡眠品質更高，免疫力也更強。 ⑤
5. 血糖、血壓更平穩
早睡的人，血糖、血壓更平穩、健康。 北京世紀壇醫院心臟外科醫師陳興華2022年在人民日報健康號刊文談到，經常熬夜會造成體內交感神經過度興奮，啟動腎素血管緊張素醛固酮系統導致血壓升高，出現心臟的負荷壓力增大。 ⑥日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
此外，東南大學附屬中大醫院內分泌科主任醫師王堯2017年在健康時報刊文指出，常熬夜會引起交感神經興奮、腎上腺皮質髓質亢進，影響體內激素水準，內分泌節律被打亂，影響胰島素功能，容易導致2型糖尿病或其他代謝疾病。 ⑦
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