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鹽是生活中非常常見的調味料，做飯如果不放鹽會很難吃，根本吃不下去。
但是吃鹽要有量，不能過量地攝入鹽分，如果吃鹽過多會帶來很多危害，不利於身體健康，和養生的目的背道而馳。
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Vol.1
吃鹽過多會有哪些危害？
現實生活中很多人都有重口味的飲食習慣，喜歡重口味的菜餚，能夠激發人的食慾，但是吃鹽吃太多，會給身體帶來很多危害。
第一，會引起水腫，吃鹽吃太多，細胞外液滲透壓會增高，細胞內液和血漿向細胞外滲漏，就會引起水腫。
第二，會誘發高血壓，長時間高鹽飲食是導致高血壓的危險因素，如果本身就有心腦血管方面的疾病，更要嚴格控鹽。
第三，會影響腎臟健康，吃下過量的鹽會增加腎臟的負擔，時間長了容易得腎臟疾病，尤其是一些慢性腎病，危害比較大。
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第四，會導致鈣質的流失，容易引起骨質疏鬆。
第五，會讓皮膚變差，吃鹽吃過多，皮膚里的水分就會缺乏，就會產生非常多的皮膚問題，加速皮膚的衰老。
除此以外，還有其他的不利影響，要適當地減鹽，堅持低鹽飲食。
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