您喜歡「發呆」嗎？
雖然這種“開小差”的行為聽起來有些“懶散”，但有研究證實，它可是一種非常高效的健腦方式。
2016年，國家衛生計生委（現國家衛生健康委）等部門推出的“5125”健康生活理念中，就曾建議每人每天應抽出5分鐘發呆。
別看只有短短的5分鐘，卻能給我們帶來3個巨大的好處——
人在高壓狀態下，情緒和認知都容易“出錯”，如控制不好脾氣、不能高效工作等。
發呆時，人體和大腦都處於一種舒緩狀態，是很好的精神調劑手段，還有利於保持大腦的正常運轉。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。
心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。
這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。
另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。
發呆時大腦並非「不動」了，美國華盛頓聖路易斯大學的神經學學者馬庫斯·雷切利發現，人在發呆時，與記憶相關的腦區如海馬體、內側前額葉等反而更活躍了。
這些大腦活動可以説明整理、消化大量資訊，讓認知功能更有效。
頭痛：尤其是壓力導致的緊張性頭痛。
肌肉不適：通常我們會把脖頸疼痛歸咎於看電腦時間太長，但事實上這也可能是壓力過大所致。
眼皮跳：壓力可能會導致部分人眼皮跳，這一癥狀學名為眼瞼痙攣。
噁心：壓力會令腸胃不適，而噁心可成為憂慮的副產品。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS
瞌睡：壓力荷爾蒙會導致身體內腎上腺素水準飆升，然後就陷入困乏狀態。
易忘事：雖然壓力能保持大腦警醒，但研究顯示，慢性壓力會使海馬體體積縮小，而海馬體負責一些記憶功能。
留言列表
