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俗話說「樹枯根先竭，人老腿先衰」，腿部是身體的“第二心臟”。
50歲之後，人的肌肉就會加速流失，等到75歲，更會失去30%-50%的腿部肌肉控制。
隨著年齡的增長，我們的腿部肌肉逐漸退化，控制能力和平衡能力變差，走路、爬樓會越來越不利索。
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所謂「腿勤人長壽」，不想短命，還得從練腿開始，每天堅持踮踮脚，不花錢也能給內臟做“按摩”！
踮腳有4個天大的好處
我們的腳上，尤其是腳後跟處，分佈著很多經絡，而這些經絡，和身體的各大臟器其實都有聯繫。
圖源：壹圖網
踮腳能夠促進腿部血液迴流，給心臟提供足夠的氧氣，對心血管健康有一定説明。
小腿肌肉每次收縮擠壓出來的血量，大概與心臟搏動一下，一側心室所射出的血量相當。
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按照中醫，從腳趾、腳跟到小腿、大腿內側有足三陰經，也就是脾經、肝經和腎經3條經絡。
踮脚的時候，前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾支撐，可以刺激足三陰經，使體內氣血向上運行，調和氣血、補腎固本。
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