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在血液檢驗報告里，總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三項中任意一項升高，就意味著血脂已經出現異常，也就是我們所說的“高血脂”。
除了遺傳因素導致的脂類代謝異常，高血脂還跟我們的不良生活方式聯繫緊密，比如：
各種因素都可能會誘發高血脂的出現。
如果血脂高，想要降血脂，應該怎麼做呢？
降血脂重在「調理”
血脂調理最重要的一個方面，就是日常飲食。 而一日三餐中，早餐是一天的開始，也是最容易掌控的一餐，對血脂控制最為重要。
降脂早餐可以這麼吃！
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01
吃早餐的“黃金時間”
早餐時間最好安排在7~9點。
因為這段時間是胃腸道活動最旺盛的時期，有助於食物的消化吸收，同時早餐後會產生胃結腸反應，能促進大腸運動，有助於你菊部地區通暢，縱享絲滑
02
降脂早餐的“黃金搭配”
// 主食：1半粗糧+1半細糧
高血脂的人，主食可以通過在細糧中加入粗糧的方式，讓胰島素分泌更加平穩，減少低密度脂蛋白的合成。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水 約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特 迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙
比如經典的雜糧粥，將粳米與燕麥、小米、薏米、紅豆等粗糧混合熬煮即可，還有雜糧饅頭、麵條、全麥麵包等可換著吃。
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