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 在家最愜意的事莫過於躺著玩手機，常常玩著玩著幾個小時就過去了。

 

然而，長時間躺著玩手機，卻會對身體造成損傷！ 尤其是這3個玩手機的姿勢！

 

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側躺著玩手機最傷眼睛

 

 

側躺時，一隻眼睛長時間直視手機，藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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 另一隻眼睛則被枕頭長時間遮蓋、壓迫，導致供血不足，從而很容易引起：

 

  • 左右眼視力偏差：比如一隻眼睛200°，另一隻眼睛300°。

  • 斜視：就是一眼注視目標，而另一眼卻偏離目標。

  • 散光：進入眼睛的光線無法聚焦，出現影像重疊。

 

不僅如此，側躺玩手機還容易引起眼壓升高、結膜炎、角膜炎等眼部疾病。

 

改善方法

 

  • 選擇仰躺的姿勢，雙手舉起手機。

  • 玩手機不關燈或點亮床頭燈，將手機亮度調到最低。

  • 保持眼睛與手機的距離為30-50釐米。

  • 玩手機的時間控制在30-40分鐘，然後要閉眼休息3-5分鐘。

 

注意

 

患有眼部疾病的老年人、兒童（包括近視、遠視、老花、散光、青光眼等）不要躺著玩手機，以免引起或加重眼部疾病。

 

如果出現眼睛不適，酸痛難忍、乾澀、看東西模糊，要及時前往正規醫院「眼科」就診。

 

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墊高枕頭玩手機最傷頸椎

 

 

長時間躺在墊高的枕頭上玩手機，很容易導致：

 

改善方法

 

  • 盡量平躺玩手機，不要墊高枕頭。

  • 控制玩手機時間，每30-40分鐘坐起來動動脖子、伸伸腰，還可以做頸椎保健操。

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