經常有粉絲在後台留言問小薇：
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便秘吃什麼能緩解？
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大便經常很干很硬，形狀像「羊糞球」一樣，該怎麼辦？
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每次拉屎都很費力，還覺得拉不乾淨是怎麼回事？
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......
其實這些問題，都是「便秘」引起的！ 據統計，我國成人慢性便秘的患病率為4%~10%。 幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢~
但大部分人，卻對便秘無可奈何！ 不知道怎麼緩解，也不知道怎麼改善，因此今天小薇就向大家推薦，一個讓你「很會拉屎」的水果！
腸道推糞機：西梅
鐺鐺鐺，它就長這樣
雖然它對於很多人來說有點陌生，但它其實在超市、菜市場都能隨便買到，一斤在15~20塊左右。 （各地定價不同）
西梅雖然叫“梅”，但其實和李子是親戚，吃起來口感也很像李子，屬於清甜口味的~
而之所以說：「吃了西梅就能通便」，是因為：
有實驗表明，吃完西梅后，排便不佳的人不僅便便重量增加了，排便頻率也增加了[1]。
而且由於山梨糖醇作用機制很安全，不會對人體產生副作用，排便效果又好，因此富含山梨糖醇的西梅，可以說是公認的「腸道推糞機」！
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