小編經常聽到朋友說：「我最近又便秘了，要去買點優酪乳來喝」， 喝優酪乳似乎對便秘有改善作用，不少人把喝優酪乳當成是治便秘的方法之一，普遍認為喝優酪乳治便秘。
便秘的原因之一是腸道菌群失調、腸道功能紊亂，補充益生菌有助於改善腸道菌群、調節腸道功能。 所謂優酪乳是在牛奶中添加保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發酵而成，因此說喝優酪乳能改善便秘是有一定依據的。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅
為什麼有時喝優酪乳不一定有效？
1丨未必喝對了優酪乳
現在優酪乳種類非常多，像發酵乳、 風味發酵乳、優酪乳乳等，它們與真正有活益生菌的優酪乳可不是一回事兒。 真正可以改善便秘的優酪乳是在牛奶中添加了活益生菌，這些益生菌不僅能夠幫助優酪乳產生獨特的風味，還會在體內與腸道互生共利，維護腸道菌群穩定。 常見的益生菌有雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等，添加了活益生菌才可能有效改善便秘。
2丨還要看能否有效吸收
活益生菌能不能「活著」到達腸道並成功定植是一個需要考慮的問題。 益生菌存活條件高，不得受熱，還可能會被某些抗生素殺死。 為了不白喝優酪乳，在喝優酪乳時我們要注意避開這些容易導致益生菌“死亡”的因素。
雖然優酪乳可以調節腸道菌群、改善腸道功能，但也別忘了便秘的發生是多因素導致的，不能只盯著其中一點，只有從多方面共同改善，才能收到良好的效果。
小编总结：
1. 酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。
2. 喝之前可以把酸奶放在室温下片刻，如果加热，要避免酸奶的温度超过体温。
3. 酸奶要避免与抗生素同时服用；避免与会添加防腐剂的食物（如香肠、火腿等肉制品）一起食用。 gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健
4. 饭后喝酸奶可能有助于益生菌存活并定植于肠道。
5. 长期喝一种品牌的酸奶更有可能起效，经常更换品牌很难让足够多的同一种类益生菌在众多肠道细菌中占有一席之地。
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