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眾所周知，沒有什麼事是一蹴而就的，養生也是如此。
想要身體健康、延年益壽，需要日積月累，盡量把握住更多的養生時刻和細節。
例如，每天晨起、飯後、睡前都是絕佳的養生黃金時刻，此時做以下三件養生事，可達到事半功倍的效果。晨起做一動作，防病防癌
立冬后，天氣越來越冷了，大家又開始過起了和被窩難舍難分的生活。
尤其是每天起床前，對於很多人來說，簡直是沒有什麼事能把自己和被窩分開，哪怕是膀胱憋到難受也不行！
然而，經過一夜的睡眠，無數人的膀胱早已充盈，亟待釋放。
若是強行憋著，不但會直接傷腎，還會導致尿路感染、尿痛、尿頻、尿不盡、慢性尿潴留、慢性前列腺炎、排尿性暈厥、膀胱損傷、膀胱炎、膀胱癌等。
若是心臟病、高血壓患者憋尿，還可能誘發心絞痛、心律失常等，嚴重者甚至會猝死。
同時，憋尿還會增加尿中致癌物對膀胱的作用時間。 如此，會讓本就傷痕累累的膀胱傷上加傷，更易受到癌細胞的侵害。
研究显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。
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