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今天是二十四節氣中的立冬！
老規矩，先送上杞寶的節氣海報▽
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立冬一到，也就意味著冬天的開始。
一入冬，養生的關鍵當然少不了“補腎”二字，冬天正是補腎的最佳時節。
那日常生活中，我們可以怎麼來補腎呢？
很簡單，吃黑色食物！
根據中醫五行及藏象理論，黑色主水、入腎。 所以，很多黑色食物都有補腎的作用，尤其是下面這幾種——
黑芝麻
黑芝麻有“長生之食”的美稱，味甘性平，入肝經、腎經，有益肝補腎、潤腸通便、補益精血的功用。
圖源：壹圖網
《神農本草經》將黑芝麻列為上品：「主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。 “”久服，輕身不老。”
煮粥的時候順便撒一把黑芝麻，香噴噴又養生，也可以撒在優酪乳里，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊。
黑米
黑米，有「黑珍珠」、「米中之王」的美譽。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
中醫認為，黑米有滋陰補腎、益氣活血、健脾開胃、補肝明目的作用。
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