眠，氣候也從秋季少雨乾燥向陰雨寒冬過度。
時至立冬，自然界的氣候已經變得天寒地凍，動物們選擇了冬眠，此時的我們也要延長自己的睡眠時間，早睡晚起、固守元陽，把我們身體的陽氣蟄伏起來。
在婦科里，譬如說痛經、子宮內膜異位症的患者，寒凝血瘀型的，那麼身體的腹部尤其要注意防寒保暖。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格
立冬養生關鍵詞：陽氣潛藏，陰經蓄積。
在冬天，一般不建議劇烈的運動。 劇烈運動容易損傷陽氣，不易藏精。
如果要運動的話，建議會選擇午後陽光充足的時候，以身體微微發熱為主。
在飲食上，避免食用生冷刺激性的食物，以免損傷陽氣。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
冬天，多以溫補為主，可以有效改善身體的機能，譬如說羊肉、牛肉、紅棗、桂圓等食物，在冬天是比較適合進補的。
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