一個人如果他連續、不間斷地吃兩個月的糖，身體最終會發生什麼變化呢？ 有人用他自己的身體做了實驗。
美國演員Damon Gameau當起了小白鼠，連續60天，他堅持攝入200g來自“健康食物”的糖分（包括乳糖、葡萄糖、果糖、蔗糖），並定時請健康專家與醫生檢查身體狀況，分析糖對人體的影響。
實驗進行的12天后，Damon就發現自己胖了，體重稱顯示增加了3.2公斤，且在檢查中發現，不僅僅是體表脂肪，短短幾周，Damon已經形成脂肪肝，原因是肝內脂肪過多。
隨著實驗的進行，Damon情緒開始變得不穩定，他開始喜怒無常，甚至有些狂躁。 吃完甜食后他的心情非常好，但在約45分鐘后，就會出現消沉狀態。
實驗中期，Damon不僅增重，情緒無常，他的注意力也變得開始難以集中，皮膚也出現了問題。
短短60天，很快過去。 60天里，Damon每天攝入2300千焦熱量，熱量跟以前差別不大，但身體卻發生了巨大變化——他的體重增加8.5kg，腰圍增加10cm，肝臟功能降低，形成脂肪肝，血液中的脂肪含量由0.08激增至1.5。
這些種種變化，都是因為糖帶來的。
糖是生命活動不可缺少的元素，但當身體攝入大量糖分時，身體儲備能量過大，糖的處理就會十分混亂，多餘的果糖就會變成脂肪，繼而對身體造成一步步傷害。
牛津研究：吃太甜，
心血管疾病風險或增加
2015年，世界衛生組織在官方網站對攝糖提出建議，強烈推薦兒童和成年人糖的攝入量控制在總能量攝入的10%以下，以預防肥胖、齲齒等問題。 指南中的糖，主要是針對「遊離糖」。。
遊離糖指的是由生產商、廚師或消費者在食品中添加的單糖、雙糖，以及天然存在的蜂蜜、糖漿、果汁及濃縮果汁的糖分等。
遊離糖的攝入會給人體帶來什麼影響？
近日，發表在 BMC Medicine 期刊上，來自牛津大學的一項研究，通過對英國生物樣本庫中，110497個個體的數據進行9.4年的注重，結果發現：
每日攝入總能量中游離糖的佔比每升高5%，總心血管疾病風險便會升高7%，其中心臟病風險會升高6%，中風風險會升高10%。 研究認為，從食物中攝取的遊離糖越多，相關的心血管疾病風險就越高。
世界衛生組織調查了23個國家人口餓死亡原因，結果發現長期高糖飲食者，其平均壽命會比正常飲食者短10—20年。
糖對人體的危害，是近些年才發現的嗎？ 2016年《美國醫學會期刊·內科學》發表的一篇文章就指出，美國製糖業故意掩蓋了糖的“真相”。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
上世紀五十年代開始，美國冠心病患者的死亡率升高，早期研究認為糖和脂肪都是高危因素。 但製糖業卻用財力，打壓了關於糖的研究，只支援脂肪相關的研究——把冠心病的的主風險因素都歸於飽和脂肪，而糖的危害也被掩蓋了五十年。
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