失眠不用怕，五個穴位+四道食療－7999443的部落格

大多數人都有失眠的現象，失眠了，有什麼好的按摩方法嗎？

當然有啦，平時沒事時自己可以揉按相關穴位，而且方法超級簡單，“缺覺”的小夥伴趕快試試吧。

1.揉按印堂穴

位置：此穴位於人體面部，兩眉頭連線中點即是。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

方法：拇指放在太陽穴上，食指彎曲順眉弓方向由內向外推按，輕揉2分鐘左右。

功效：鎮靜、安神、解郁。

2. 揉按內關穴

位置：位於掌心面，手腕橫紋上2橫指，兩根肌腱之間。

方法：用拇指順時針按揉持續1~2分鐘。

功效：調節自律神經，改善胸悶、心悸，緩解疲勞，幫助入眠。

3.按揉安眠穴

位置：在頸部後面，耳後高骨的外后緣。

方法：仰臥位或者坐位，按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘，再逆時針按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

功效：按揉安眠穴能平肝息風，寧神定志，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡。

4.按揉三陰交

位置：位於腳踝內側往上約3寸的地方，可以找到腳踝的最高點，向上方比四指寬的長度，在最大的小腿骨（脛骨）內側后緣處。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

方法：以按、揉為主，以環形或上下運動的方式按摩3~5分鐘，按揉時可稍微用力，有酸脹感即可。

功效：對失眠健忘、精力不足、容易疲勞、月經不調等有調節作用。

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