3種食物是「偷鈣大王」，越吃骨頭越脆！－7999443的部落格

人年過五十，鈣的補充就很重要了。骨頭是人體的支柱，它們支撐著人體的重量，支撐著人們的活動。骨頭的健康對人體的健康至關重要。

隨著年齡的增長，人體的骨頭也會發生變化，其中最明顯的變化是骨頭變脆。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

因此，老年人應該多進行適當的體育鍛煉，減少骨頭變脆的風險。此外，還應該多吃富含鈣質的食物，以補充鈣質，增強骨骼的堅韌性。

但是這四樣老人一定要忌嘴，因為它們會悄悄偷走你體內的鈣！你知道是哪四樣嗎？

1、醃制食品

醃制食物雖然能下飯，但是鹽分含量相對比較高，攝入過多對於骨骼健康沒好處。

因為鈣質會與鹽中的鈉元素發生反應，大量的鈉元素攝入會影響到鈣元素被身體吸收利用。

2、高糖食物

甜食吃起來非常美味，讓人們愛不釋手，但是甜食攝入過多很容易影響到血糖的穩定。

如果總是攝入甜食的話，也會影響到身體對鈣元素的吸收利用造成缺鈣的情況。

酒精進入體內后不僅會影響鈣以及維生素D的吸收，而且會抑制骨形成，不僅會導致骨量丟失而且直接影響鈣的吸收。

碳酸飲料中含有磷酸，攝入量過多的話，骨鈣的流失率也蹭蹭往上漲。

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