36歲的王先生失眠已經5年多了，主要也是因為工作壓力大，工作比較繁忙，而最近2年失眠的癥狀出現頻次更加多了起來，剛開始的時候他也沒有怎麼在意，覺得白天可以補覺，晚上少睡點也沒啥事情。
可是最近2周王先生越來越覺得身體體質在下降了，並且經常出現半夜醒來的情況，半夜醒來的頻次也越來越高，還出現了入睡困難的情況，這些都讓王先生擔憂起來，後來因為睡眠導致精神狀態也不是很好，嚴重影響到了生活和工作，於是王先生便就醫請求説明。
醫生根據他的情況給他開了一些安眠藥，先讓他可以睡著，在醫生的指導用藥下，王先生的睡眠問題確實好轉了點，但是他也比較煩惱，總不能一直吃藥吧，自己失眠困擾了這麼久，最後不得不靠吃藥來解決，平常的時候做什麼可以預防失眠的情況發生呢？
其實現代人失眠屬於普遍的現象，隨著社會不斷進步和發展，人們的壓力也越來越大，因此失眠的人數也逐漸多了起來，失眠的情況會影響我們的生活品質，也是我們每個人必須關注的問題了。
其实生活中失眠的出现和以下几个因素关系最为紧密。
随着年纪的增长，失眠发生的情况也会多起来，主要是年纪越大，身体对睡眠的需求会越来越少。
而人们进入老年时期后，身体的激素水平会不断下降，有助于睡眠的激素也会逐渐减少，比如我们常听说的褪黑素，同时，老年人的脑细胞也会逐渐退化，脑部中有个调节昼夜关系的松果体也会逐渐萎缩，因此整体的睡眠节奏会被打破，因为老年人容易出现睡不着的情况。
所以步入老年之后，要有这个意识，也就是睡眠会减退的意识，平常的时候晚上就不要玩乐了，做好相关的健康管理，多做一些促进睡眠的活动为宜。
一般情况下，我们睡觉的时候身体都是比较放松的状态，人在放松的状态下会更快的进入睡眠状态，但是如果身体出现一些异常的时候大伙就要注意了，身体的轻松状态会被打破，从而人也难以入眠。
一些不良情绪和负面情绪的影响也会引发失眠的症状发生，比如很多人出现失眠的问题也是因为心理因素造成的。
如果长期处于悲伤，抑郁或是紧张的状态下，我们也很难以放松心情，我们的注意力也会集中在那些负面情绪的事情上，因此无法放心安睡，这也是很多人在遇到挫折或是打击情绪低落下睡不着的原因。
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