小薇分成了3部分,總分50分,看看你能得多少分?
Ps:標準來源於:《中國居民膳食指南2016》以及今年出臺的《健康中國行動(2019—2030年)》的建議。
1、你吃的還健康嗎? 20分
注意:
完全滿足一項,就可以給自己加2或3分,一項中只能做到一半,那就加1或1.5分。
2、你睡的還健康嗎? 15分
(1)你的睡眠時間達標了嗎? 5分
判斷自己的睡眠時間是否健康的標準,應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
只要滿足了這點,即便你只睡5個小時,也是睡夠了。
注意:
如果大部分時間都滿足這個標準,可以給5分。 如果少部分才能達到,結合自身情況給1~4分。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
(2)你的睡眠質量達標嗎? 10分
注意:
一項中大部分能做到的話,就加2分,能做到一半,加1分。
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