新冠病毒的疫情,依舊在牽動著全國人民的心。

 

對我們這些未感染的人群而言,除了盡量不外出、外出時戴好口罩,以及勤洗手、做好消毒措施等防護手段外,提高身體的免疫力也是預防感染的有力措施!

 

可以從以下4方面入手:春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水 

 

 

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吃得好:全面、均衡

 

從飲食中獲取的營養,是免疫細胞、免疫系統得以正常運行的物質保障。

 

所以,在吃上,我們要做的就是全面、均衡:

 

主食、魚、肉、蛋、豆類、蔬菜(以深綠色蔬菜為佳)和水果,都要合理搭配攝入

 

而在疫情期,我們日常飲食最好能做到:

  • 主食粗細搭配,每天攝入谷薯類食物250-400g(約1-2個拳頭大小的番薯),可以一餐以谷薯類食物為主食,或者搭配米飯;

  • 魚肉禽蛋要充足,每天一個蛋、牛奶300ml,魚肉禽等肉類的攝入總量80-150g(約半個~一個巴掌大小);

  • 水要喝夠,每天7-8杯(1500-1700ml),提倡飲用白開水和茶水,不喝或少喝含糖飲料。

除此之外,三餐規律、不漏餐、每餐做到七分飽、不暴飲暴食,以及少吃高糖、高脂的食物,也有利於身體免疫系統的正常運作。

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