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老話常說“藥補不如食補，食補不如睡補”。
 
睡眠是生命得以延續的保障，給我們提供充足的體力和精力，來維持日常的基本活動。
 
不過，即便睡眠這麼重要，大家還是很多不睡的理由：電視劇太好看了，再看億集吧; 遊戲正打到精彩的地方，玩一會再睡; 看看購物APP，有什麼羊毛可以薅......
 
不管有什麼理由，下面這3個時間一定要睡，否則不只是犯困那麼簡單，嚴重還會影響身體健康。

 
圖片
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這3個時間一定要睡覺，
否則落下一身病！
 
01
熬夜后
 
有些人是經受不了誘惑，主動熬夜; 而有些人卻是不得不熬夜，如寶媽們、加班族、需要值夜班的人等等。
 
長期熬夜，容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發心臟病、猝死以及癌症。
 
補覺雖然不能完全消除熬夜的不利影響，但仍然非常有必要。
 
醫學研究表明，中午30分鐘的小睡，可以彌補夜間缺失的1小時睡眠，改善警覺度、行動能力和情緒。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

 


而從中醫養生的角度來看，中午11點至13點，是一天中陽氣最盛的時間段，此時小睡既能補償夜間睡眠不足，又能養護陽氣。
 
所以，建議大家熬夜后，中午最好補個覺。
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