從她每日自拍的變化來看,前後真的判若兩人:
時間久了,很多人也陸續加入,還建了一個早睡群,互相鼓勵監督。
我們的一生,大概有三分之一的時間和睡覺打交道,而睡眠的質量決定著生命的品質。
好好睡覺,就是富養自己的最好方式。
美國波士頓大學的科學家在國際頂級期刊《科學》(《Science》)上發表的研究表明:
只有在睡眠狀態下,腦脊髓液才會把垃圾沿著血管清出,大腦才會開啟“自動清洗”模式,如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。
科技創業公司的CEO章先生,為了新產品的順利上市,他常常加班加點,不分晝夜。
年度體檢時,查出高血壓癥狀,但這並沒有引起他的重視。
他自認為年輕,身體強健,不屑於這些毛病當回事,繼續熬夜工作。
“忙完這一陣,我們就去馬爾代夫!” 這是章先生給妻子最後的承諾。
然而,等來的不是期望中的假期,而是死神突如其來的召喚。
但仍有一部分人,明明知道熬夜危害很大,還是忍不住過上了夜貓子式的生活。
叔本華說:“人類所能犯的最大的錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。”
睡眠不足,讓人心力交瘁,不堪重負,就像一台不予養護卻一直超負荷運轉的機器。
7999443 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表